Funktioner

Ljusinställningar

Innan du köper en wake up light bör du tänka igenom vilka funktioner du är ute efter och det första att tänka på är ljusstyrkan då alla är olika känsliga. Alla modeller har olika ljusinställningar för att du ska kunna anpassa den utifrån dina behov. Vanligtvis finns minst 10 inställningar, men några modeller har 20 eller fler. Vissa modeller låter dig även ställa in hur lång tid simuleringen av soluppgången ska ta.

Ljudfunktioner

Även ljudfunktionerna varierar, några har flera olika ljud att välja mellan. Många föredrar radio i sin väckarklocka och då är det viktigt att du väljer en med bra ljudkvalitet. Några modeller har olika melodier tillgängliga som larmsignal. Det finns wake up lights som erbjuder ljud- och ljusfunktionerna samtidigt medan andra låter dig välja mellan antingen ljus eller ljud. Innan du väljer lampa bör du tänka igenom vilka ljud- och ljusinställningar du vill ha.

Insomningsfunktion

Några wake up lights har även en insomningsfunktion där en solnedgång simuleras, vilket kan ske med olika ljusfärger. Det är perfekt för dig som även har svårt att komma till ro och somna på kvällen. Ibland kombineras skymningsfunktionen med avslappnande musik vilket gör det enklare att slappna av. Vissa modeller låter dig anpassa insomningsfunktionen utifrån dina behov, medan andra har pulserande ljud och ljus för en meditativ avslappning.

Hur fungerar en wake-up light?

En väckarklocka med ljus börjar vanligtvis lysa 30 minuter innan tidpunkten för larmet, vilket ger en mild väckning. Simulationen av soluppgången ökar ljuset successivt för att din kropp ska uppfatta det som att morgonen har kommit, vilket gör väckningen naturligare. Tanken är att du ska vara på väg ut ur din REM-sömn innan larmet går, vilket gör att du vaknar piggare och mer energifylld. En långsammare väckning gör att du blir mindre trött.

I Skandinavien har vi brist på solljus under vinterhalvåret och det påverkar vår energinivå. Solljus hjälper kroppen att producera viktiga vitaminer och hormoner, så som serotonin, melatonin och D-vitamin. Det är hormoner och vitaminer som påverkar våra känslor och energinivåer. Just serotonin är viktigt för vårt humör och minne. Du kan ta D-vitamintillskott i kombination med att använda en wake up light för att motverka trötthet.

Hälsoproblem som kan avhjälpas med en wake-up light

En wake-up light kan hjälpa dig med hälsoproblem som kan uppstå på grund av bristen på solljus. Genom att öka serotoninnivån i kroppen får du bättre minne, humör och energinivåer. En väckarklocka med ljus kan avhjälpa dig mot stress på morgonen och om den har en insomningsfunktion kan den även hjälpa dig att stressa ner på kvällen. Genom att kombinera väckarklockan med andra livsstilsförändringar inom kost och motion kan du förbättra allmänhälsan.

Om du märker av stora förändringar i humör och energinivå på höst och vinter kan du lida av SAD (Seasonal Affective Disorder), vilket även kallas säsongsdepression, vinterdepression eller höstdepression. Oftast är det kopplat till bristen på ljus och det är en anledning till att många väljer att införskaffa sig en wake-up light. Livskvaliteten kan öka avsevärt genom att du blir piggare och vaknar snällare. Det lilla kan göra stor skillnad för välmåendet.

Fördelar med wake-up light jämfört med en vanlig väckarklocka

En stor fördel med en väckarklocka med ljus istället för en vanlig väckarklocka är att du vaknar långsammare och därmed är piggare när du vaknar. Många som alltid använt sig av snooze-funktion tidigare slutar med det vid inköp av en wake-up light. 1/3 av alla som snoozar blir faktiskt tröttare istället för piggare. Många sömnforskare hävdar att snooze försämrar sömnkvaliteten och det är därmed bra att sluta med det.

Många wake-up lights kan även användas som läs- och sänglampa, vilket gör att den kan ersätta din befintliga sänglampa. Många lampor låter dig välja färg och dimning för att du ska få ett behagligt ljus. Studier visar även att gryningssimulatorer har positiv effekt på personer som lider av säsongsbaserad vinterdepression. För dig som lider av insomningsproblem är en lampa med skymningssimulator och avslappningsfunktioner ett fördelaktigt val.

Att tänka på vid val av väckningslampa

Innan inköp av en väckarklocka med ljus bör du kontrollera din budget och leta efter en modell i rätt prisklass för dig. Sedan måste du överväga vilka funktioner du önskar, vill du ha en med radio eller räcker det med naturljud. De billigaste varianterna har ofta inte tillräckligt bra ljud i radion, vilket kan leda till irritation. Om den ska användas som läslampa bör du kontrollera att den funktionen finns.

Vårt viktigaste råd är att du läser igenom kundrecensioner och bäst i test-artiklar för att hitta en modell som passar dina behov. Även designen kan spela roll om du vill att den ska passa in i inredningsstilen i ditt hem. Läs också på om säkerheten samt om tillverkaren erbjuder garanti för produkten. Det finns även wake-up lights med USB-uttag så att du kan ladda mobilen i den.

Så här har vi gjort testet

Jämförelsen av produkterna utförs av vår testpanel som dels genomför egna tester och recensioner av produkterna, och dels gör research från andra experttester och användarrecensioner från bekräftade köpare. Alla dessa intryck och omdömen vägs sedan samman och resulterar i vårt betyg för varje produkt. Med den här metoden tycker vi att vi ger en rättvis och objektiv bild av vilka wake-up lights som faktiskt anses vara bäst i test av både experter och vanliga konsumenter. Det tycker vi är schysst mot dig och vi kan med gott samvete säga att vi har gjort vårt bästa för att guida dig till ett genomtänkt köpbeslut.

Om du skulle genomföra ett köp efter ett klick på någon av länkarna i artikeln kan vi komma att erhålla en mindre provision. Detta är inget som påverkar testpanelens betyg eller rangordning av produkterna, utan är endast ett sätt för oss att kunna fortsätta göra genomarbetade tester som hjälper dig att välja rätt produkter.